”É hora de declarar os impostos, então você se senta no computador para resolvê-los, mas então você tem que enviar uma mensagem de texto para o parceiro para obter detalhes sobre os juros de hipoteca. Essa mensagem se transforma em uma verificação rápida no e-mail, algumas rolagens Nas Míndias Sociais E, Em Seguida, compromete on -line a em uma liquidação em sua loja favorita – – antes você perceba, já se passou uma hora sem progresso nos impostos.
Por mais fáccil que Seja Culpar OS Smartphones Pelo Tempo Gasto em distracas, como Pessoas se distrai com ou sem elees, de acordo com Novo Estudo Publicado Nesta Sexta-Feira (28) Nenhuma fronteira Jornal em ciências da computação.
“Embora os Usuários, SEM SUSPRESSA, SE ANVOLVAM MAIS COM O Smartphone Quando Ele é facilmentes Acessível, uma quantidida de tempo gasto em ativados de trabalho e não trabrilo ea fragmentaoSado de seus de seus de trabalho nãoMoMeemeMeemeMaMaeId Diasse, o depiloned Estudo, Dr. Maxi Heitmayer, Professor Sênior de Psicologia na Universidade de Artes London E Pesquisador E Pesquisador Visitante na Escola de Economia e Ciência Política de Londres.
Para conduzir a Pesquisa, heitmayer fez com que um grupo de 22 pesoas participa de duas sessões de trabalho de 5 horas no computador: uma com smartphones por perto ea com os telefonos fóricos de alcance imediato. Como Pessoas Tendiam a USAR O Telefone Muito Mais Quando Ele Estava ao Alcance-Mas Quando Não Consuguiam Pegá-Lo, USAVam OS Computadores para se distrair do Trabalo, De Acordo Com a Pesquisa.
Ó Estudo é Pequeno, ENTão DIFÍCILO TIRAR GRANDES CONCLUSÕES PARA A POPULAÇÃO EM GERAL, DISSE O Dr. Noah Castelo, Professor de Comporto do Consumidor na Universidade de Alberta. Ele não estava Envolvido na Pesquisa.
Mas OS Resultados Sugelem Que APENAS Proibir Telefones em Salas de Aula Ou locais de Trabalho Pode Não Necessário Resolver o Problema da Distraçae focar em hábitos e comportos em terno de tecnologias pode ser ou mehor primeiro passo para resolver para uma mehortenção, disse heitmayer.
Distrações acentecem
Um Maioria Das Pessoas com que Heitmayer Fala Diz Que Não Gosta de Como EUA O Telefone ou Tempo Gasta NELE – E ISSO FAZ SENSIDO.
OS Smartphones São Projetados para Mantê-Lo Interessado, Mesmo quando você quer estar Fazendo Ultha Coisa, ele observou.
“Há Uma Batalha Aberta Pela Atenção Que Está Acontecendo No Seu Bolso. ACHO QUE ESSAS São São como Melhores Ferreios que Inventamos, Mas Tamboma Há O Software Que Colhe Nossa Atenção”, Disse.
Mas OS Telefones Nem Semper São O Único ProblemA. Ó mundo está cheio de distrações, e muitas vezes vamos procurá-las, disse heitmayer.
“Essas interrupções, 89% Das Vezes, São, Na Verdade, como Prórias Pessoas. Não é o Telefone vibrando, Acendendo Ou Fazendo UM Som. Conduziu em 2021.
Não a atenção em uma coisa o ritmo tudo faz sentido para uma Sobrevivênia. Monitorar o Grupo e Estar Ciente da Dinâmica Social Tempo Sindo Algo Útil e Normal para Humanos EvoluiTivamente, Disse Heitmayer.
“Não Somos Robôs e Não Vamos Ficar Sentados na Frente do Computador – Pelo Menos A Maioria de Nós – e Focados por Horas e Horas e Horas. Parece que ele é o apetite por distração”, Disse.
Fazer Pausas e Mudar a Atenção Pode Ser Útil para um dia de Trabalho Mais Produivo, mas se você não está ciente de como o smartphone pode estar capturando sua atenção quando você o pega, você pode perder tempo sempo.
Não te Telefone AO Alcance
SE VOCE REALIMENTE QUE GASTAR MENOS TEMPO NO TELEFONE, A MELHOR MEDIDA A TOMAR PODE SER MANTÊ-LO FORRA DO ALCANCE, DE ACORDO COM A NOVA PESQUISA.
Quando OS Participantes Tinenham o Telefone Ao Alcance, Eles Passavam Quase O Dobro do Tempo Nele do Quando Tainham que Se Levantar E Pegá-Lo.
“Fora do Alcance Significa que vocá -se o Levantar a Bunda. Se você Puder se Esticar, de Alguma forma, Isso ainda Estaria ao alcance. E Então como pesoas ainda usariam o aparelho”, Disse Heitmayer.
Depois de Trabalhar Com O Telefone Fora Do Alcance, OS participantes Disseram que Houve Mais Vezes em Que Queram Pegá-Lo, Mas Que Estava Muito Longe.
TELEFONES OS MANTÊM FISGADO É DIFERENTE DE UM VÍCIO, DISSE HEITMAYER: Quando você é Viciado em uma substancia ou em jogos de azar, tende a haver um sentimento de perdo mais vocá fica sem um cois para o que é um cois, que é um, o que é o que é o que é um e -se, o que é o que é um, o que é um e -se, o que é um dos níveis, tende, que é um dos dois, o que é um, o que é um, o que é um, o que é um, o que é um, o que é um e -mail, o que é um, o que é um e -se, o que é um e -mail, o que é um e -se, o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é um e -se, que é um que é um que é um que é um, que é um que é um que é um que é um, que é um e -mail, que é um que é um dos, oundo -se.
“Com O Telefone, É Exatamento O Oposto”, Disse. Quando Você O TEM Mais, Você O USA Mais; e 3iS você o USA, mais tempo você fica nele. Por outro Lado, Quando Você Não Tem, Você Se Envolve Em Outra Coisa – Como Caminhada ao Livre Ou uma conversa com Amigo – e Descobe que ESQUECEU DISSO.
Como Lidar com Seus Hábitos de Telefone
USAR SEU TEELEFONE DE FORMA SAUDÁVEL PODE SER COMPLADO. Não é Surpreendende que o Dr. Paul Pavlou, Reitor da Miami Herbert Business School da Universidade de Miami, tenha descobeto em Uma Pesquisa de 2021 Que OS ALUNOS COM OCESSO ILIMITADO A Smartphones Tiveram Pior Desempenho do Quando Seus Telefones Foram Proibidos na Sala de Aula.
Os participantes do MAS OS ALUNOS SE SAÍRAM SIGNIFICATIVANTIVAMENTE MELHOR QUADO FORAM Instruídos A USAR OS Telefones Para Ajudar no Aprendizado.
“Uma Tecnologia Estará Lá, E ACHO QUE É MELHOR APROVEITÁ-LA DA MELHOR FORMA POSSIVEL”, Disse Pavlou, Que Não Estava Envolvido no Novo Estudo.
ESSA OPIRIOO TAMBÉM É O PONTO DE VISTA DE HEITMAYER: “Temos ESSA Narrativa Centrada no Dispositivo: ‘Somos Viciado No Telefone, Eo Telefone é o Problema e, portanto, Outra Pessoa Deve Cuidar Disso Para Mim’.
“É Muito Mais DiFícil, Claro, Aceitar, ‘Ok, na Verdade, São Meus hábitos com Este (Dispositivo) que São um Problema.’”
Limitar Seu Tempo de Tela Pode Ser Útil para Fazer com que você passe seu Tempo de Lazer da Maneira que Realmeia Deseja, Disse Castelo.
Seu Estudo de Fevereiro Descobriu que bloquear a internet dos telefonos Das pesoas fazia com que elas passassem mais tempo fazendo coisas como exercícios, Socializando Pessoalate, Buscando Hobbies e Lendo Livros.
Para um meles mehor uso do teleifone, é importante se Tornar Mais Alfabetizado Sobre Como um Atenção Está Senda Capturada, Disse Heitmayer.
Para os alunos, há educação em alfabetização digital sobre predadores online, golpes para obter suas informações e identificação de desinformação, mas não muito sobre aprender a reconhecer quando um aplicativo é projetado para mantê-lo envolvido além do seu Próprio Interess, Acentres.