Subir escadas pode estar relacionada com longevidadede acordo com um novo estudo apresentado na última sexta-feira (26) no ESC Cardiologia Preventiva 2024congresso científico da Sociedade Europeia de Cardiologia.
De acordo com o estudo, isso acontece porque subir escadas é um tipo de atividade física acessível e prático e que pode estar relacionado a um menor risco de doenças cardiovasculares e morte prematura.
“Se você tiver a opção de usar escadas ou elevador, use as escadas, pois isso é útil para seu coração”, disse a autora do estudo, Sophie Paddock, da Universidade de East Anglia e Fundação do Hospital Universitário de Norfolk e Norwich, Norwich, no Reino Unido, em comunicado à imprensa. “Mesmo breves períodos de atividade física têm efeitos benéficos para a saúde, e períodos curtos de subida de escadas devem ser uma meta alcançada para integração nas rotinas diárias.”
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram evidências científicas já disponíveis sobre o tema e conduziram uma meta-análise.
Ao todo, foram desenvolvidos novos estudos com 480.479 participantes. Foram incluídos participantes saudáveis e pessoas com histórico de ataque cardíaco ou doença arterial periférica. A idade dos participantes variou de 35 a 84 anos, e 53% eram mulheres.
Segundo o estudo, subir escadas foi associado a uma redução de 24% sem risco de morte por qualquer causa e uma probabilidade 39% menor de morrer de doença cardiovascular. Subir escadas também foi associada a um risco reduzido de doenças cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral).
“Com base nesses resultados, encorajaríamos as pessoas a incorporarem a subida de escadas em suas vidas diárias. O nosso estudo sugeriu que quanto mais escadas subirmos, maiores serão os benefícios – mas isto precisa de ser confirmado. Então, seja no trabalho, em casa ou em outro lugar, use as escadas”, afirma Paddock.
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