Nos próximos dias, diferentes regiões do Brasil serão atingidas por uma forte onda de calor, cuja sensação térmica pode chegar a 70 ºC, segundo projeção baseada em uma tabela utilizada pelo Núcleo de Climatologia Aplicada da Universidade de São Paulo (USP). Uma das Principais conseqüências para o corpão a desidratação.
Segundo Cristiane Zambolim, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Em Dias de Calor ExtremoO Corpo Tenta regular um cabo de temperatura Através do suor, Fazendo com que o Organismo perca Água. Por ISSO, MANTER-SE HIDRATADO É FUNDAMENTAL PARA EVAR SINTomas relationados à altas temperatura.
“Ó Primeiro Sinal de Desidratação é um Boca Seca. Depois, você pode Sentir O Coraça Acelerar, Moleza, Sonolência E, Até Mesmo, Confusão Mental ”, Afirma a Cardiologista Em Entrevista CNN. “Ao Sentir Esses Sintomas, Já Passou da Hora de Se Hidratar”, Alerta.
UM Hidratação Deve Ser Feita, Preferencialmente, Com Água. EM DIAS COMUNS, uma quantidada ideal de água a ser consumida no dia é calculada multiplicando o peso corporal por 35 ml. Por exemplo, Uma Pessoa de 60 kg Deve Tomar, Pelo Menos, 2,100 ml de Água Diariate. Porém, em Dias de Calor Extremo, Essa Ingestão Deve Ser Maior, De Acordo Com Zambolim.
“Em um dia de sensação térmica acima de 40 ºC, por exemplo, apenas dois Litros de Água Não Serão o Deficiente. Será Preciso Tomar 2,5 Litros ou, até 3 Litros de Água por DiA ”, Oriente.
Além da água, Outros Líquidos Podem Ajudar. É o caso de chás, isotônicos, sucos de frutas naturais e água de coco. ALIGOS RICOS EM AGUA, COMO FRUTAS (MELANGIA, MORANGO, MELOO, ABACAXI, MANGA, KIWI, ENTRAS ENTRAS), Verduras e leguminosas, Tamboma Ajudam a REPOR O LÍQUIDO Perdido Pelo Suor.
Ó Que Evitar?
ALNGUNS LÍQUIDOS PODEM ATÉ REFRECAR EM DIAS QUENTES, COMO A CERVEJA EO café. Nenhum entanto, esse topo de bebida deve ser evituado em dias quentes, facilitar de pois podem a desidrataça. “O Álcool Desidrata, Assim como uma cafeína”, Afirma Zambolim.
“Então, Bebidas como Cerveja, bebidas, Energétas e Café Devem Ser Evitadas em Dias de Muito Calor”, Alerta. “Se você tomar um refrigeante com cafeína, por exemplo, você terá que tomar dois copos de água em seguida”, orienta.
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