Uma Boa Noite de Dono é Fundamental Para uma Nossa Saúde E Embora Todos Precisem de Uma Quantidade Adequada de Descanso, Pesquisas indicam que Mulheres necessitam de Mais Tempo de Sone do Homens – De 10 A 30 minutos aais.
E isSO ACONTECE POR DIVERSOS FATORES. Estudos Realizados por instituições como uma universidade de duque, nos estados unidos, apontam que o normandos executam mais uma tarefa ao mesmo tempo, seu cérebro tende um trabalhar de manueira omesaa ao ao, o diante, o ex -exansmo, o que é um ex -mais, majeeira, manaira, manaira, malair, malair, malair, malair, malair, malair, malair, malair, malair, mana, manaira, malais, que está, manueira, malais, que está, manueira, malais, malais, manaira, que é a ex -exanta. RecuperAção.
Além da Sobrecarga Mental, Oscilações hormonais, como Variatas Nos Níveis de Estrogênio e Progesterona Ao Longo do Ciclo Menstrual, Tambisa Influencian A Qualidade ea Durazao do Sono Das Mulheres.
Embora pareça Pouco essa Quantidade A Mais de Sono Que, como Mulheres Precisam, um trazer de pode privado de impacto significativo à saú, como o risco de depressão, Ansiedade, doenças cardiovasculares e obesedade.
Mulheres Tamboma São Mais propens um problema
Aliado A ISSO, como Mulheres Ainda Têm 40% mais chances de Sofrer de InsúniaSegundo Relatório da Sociedade para a Pesquisa em Saúde da Mulher. ISSO ACONTECE DEVIDO A FATORES COMO FLUTUAÇÃO HORMONASIS DURANTE O CICLO Menstrual, Gravidez, Pré-Menopausa e Menopausa.
“Como Mulheres Têm Ciclo menstrual, TPM, cólica menstrual, coda, um codificador, Certere, ela vai entrar na menopausa em algurides, e cadá. Esse conjusto de situações Faz é necessário que seja necessário que os riscos de Problemas de Sono sejam diferentes entrem em homens e como mulheres ”, Explica Helena Hachul, Ginecologala e Médica do Sono, Sembra Da Academia Brasileira do Sono.
Um Estudo Publicado não Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo APONTOU que Mulheres com Menos Horas de Sono tambémas Apresentam mais predispositão à inflamação e ao estreste, Fatores que contribuem para o Deenvolvimento de Doenças crônicas.
APESAR DAS DIFERENCAS ENTRE GÊNEOS, A Recomendação Geral para um Sono Saudável Varia Entre Sete e Nove Horas por Noite. Nenhum entanto, especialmente destacam que um Qualidade do Sono É importante quanto a Sua Duraça.
Prático como Mantor UM Horário para Dormir regular para Dormir, Evitar Telas Antes de Se Deitar E CRIARM ABIRETE PROPÍCIO AO DESCANSO Podem Ajudar A Meliderar A RecuperAção do Organismo Durante a Noite. Mas não é Só ISSO!
“É importante ter um bombiote Fica Tirando Vários Cochilos, Perde A Pressão para O Sono.