Manter como metas de ano Novo Além de Janeiro Pode Parecer Uma Tarefa DesafiDora, Mas com Planejamento, Autooconsciênia e um Pouco de Esforço é Possível Transformar Metas em Hábitos Sustentáveis Ao Longo do Ano. Segundo Especialistas Ouvidos Pela ReportageM Da CNNpara que é o Ocorra é essencial que, como metas sejam realistas e específicas, Estabelecendo objetivos claros e alcançisis.
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1. Invista em Planejamento
Outro Ponto Crucial para que metas SEJAM CUMPRIDAS É O PLANJENTO. Para Isso é importante cronograma que inclina como ativados necessários para as para as conquistas de desesejadas.
“Ó Primeiro Passo é Escrever como metas sem papai, de preferênico à Mão, Pois é também ajuda a tangibilizar os objetivos. Em Seguida, liste os passos fundamentais para alcançá-los ”, explica blenda oliveira, psicóloga e psicanalista.
“Suponha que o Objetivo Seja Poupar r $ 5.000 em um ano. Divida esse valor por mês, depois por semana, e, se preferir, até por di. FOCAR EM METAS DIÁRIAS TORNA O OBJETIVO MAIS PALPÁVEL E AJUDA NA DISCILINA ”, ACRESCA Oliveira.
2.
Tamboma é importante OS Identificar OS Verdadeiros motivados por trás de cada meta. PERGUNTAR-SE O PORQUE DE QUERER Alcançar determinado Objetivo Ajuda Um MANTER A MONTAGEMA, MESMO Quando como Dificuldades Começarem A Surgir.
“Utilizar fotos motivaçãois que representa seus objetivos ajuda um rantor como metas apresenta em sua mestre, aumentando como chances de alcançá-las”, explica renata yamasaki, psicóloga.
3. APROVEITE-SE DOS “TRUQUES” DA NEUROCIÊNCIA
Uma dica importante que pode Ajudar nesse Processo ércri gatilhos que lembrem a aça ão Desejada. Por exemplo, Deixar Roupas de Academia à Vista Ou Levá-Las na Mochila do Trabalho Facilitar O Hábito de Se Exercitar.
Uma neurociênia tambima sugere que recompensas imediatas, mesmo que pequenas, Ajudam a reforvar os Comportamentos Desejados. Depois de Concluir Uma Tarefa, Celebra com Algo Prozeroso, Pode-Se Algo Prazeroso, Como ouvir uma Música Favorita.
4. Não desista Após um desslize
Superar desliza é o outro ponto que Merece Atenção. Muitas pesoas desistem das metas por causa de um erro ou diâmetro ruim.
“ALILARAR A EXPECIVA DE QUE TUDO ACONTECERÁ DE FORMA RÁPIDA E SEM ESFORÇO PODE GERAR FRUSTAÇAS E AFASTAR O INDIVÍDUO DO SEU OBJETIVO. Porque isso é necessidade planejar como metas de maneira prática e compresa que uma constáncia no cotidiano é fundamental para torno de jorna mais saudável e como conquistas mais concretas ”, acrescente a psicanalista.
5. Compartilhe Seus Objetivos
Por FIM, Compartilher OS Objetivos para o Novo Ano Com Pessoas Próxelos Pode Criar Uma Rede de Apoio Que Incentiva Uma Responsabilidade e Ofrece Suporte emocional Durante O Processo.
Amigos e familiares Podem Ajudar A Celebrar Vitórias e Ofrecer Encorajamento em Momentos de Dificuldade.