Uma das Principais Queixas de Quem Enfranta Longas Horas Em Frente Ao Computador, É ORDOR OCULAR. UM CNNuma oftalólogo Nicole Ciotto Explica que a Prática Diária Faz com o paciente Pisque menos, Reduzindo Assim A lubrificazão natural dos olhos, favorecendo o resecento e, conseqüentemente, o desconforto.
Segundo a especialista, o USO Constante das Telas Promovem a Chamada Redutão do Reflexo de Piscar. “Em uma situação normal, Piscamos Cerca de 15 A 20 Vezes por Minuto. Não entanto, ao focar em dispositivos eletrônicos, essa freqüência pode de cair pela pela”, continuação. O Resultado, Então, é uma evaporação PreCoce da LágrimaEO Surgimento de Sintomas Como Ardor, Sensacão de Areia Nos Olt, Visão Turva E, Em Casos Mais Intensos, dor ocular.
Muito Comum em Grande Parte da População, O Sintoma Pode Ter Diversas Causas. “Isso ocorre quando a produção de lágrimas é insuficiente ou de má qualidade, ou quando há evaporação excessiva da lágrima. Fatores ambientais, como ar-condicionado, ventiladores, poluição e exposição prolongada a telas, agravam esse quadro, assim como alergia, infecções ou uso de produtos irritantes ”, detesta.
Quando o Ardor Ocular Deixa de Ser Normal?
Ó Sinal de Alerta Deve Aparecer Quando Ao Ardor ocular Torna-se Persistente, Interferindo Na Qualidade de Vida. Além Disso, Quando Vem Acompanhado de Ofros Sintomas, Como Vermelhidão Intensa, Secreção, Sensibilidade à Luz ou Alteração da Visão Tamboma Merece Atenção RECENOBRADA.
“Nesses casos, é fundamental procurar um oftalmologistaa para uma avaliação critrala, pode pode de condados subjacentes, como blefarita, conjuntivita, olho scornico ou ate doenças autoimununes”, Miz.
Adaptando a Rotina para Evitar O Ardor Ocular
Para Ciotto, um Melhor Abordagem é um prevenção, Envolvendo:
- Pausas regulares (Regra 20-20-20: A Cada 20 Minutos, Olhar para Algo A 20 Pés de Distância-Cerca de 6 metros-por 20 Segundos);
- MANTER UMA DISTÂNCIA ADEQUADA DA TELA (Entre 50 e 70 cm) e monitore posicionado levememente abaido da linenha dos olhos;
- Ajustar O Bril e Contraste da Tela para Reduzir O Esforço Visual;
- Utilizar colírios lubrificantes, conformem orientaça médica, para compensar para redução da lubrificazão natural;
- Controlar fatores ambiente, como Evitar um corrente direta de ar no rosto e umidade do ambiente.
E mais
- PISCAR COM MAIS FREITÊNCIA: PARECE SIMPLES, MAS PISCAR CONSCIENTEMENTE AJUDA A MANTER UMA SUPERFICIA OCULAR HIDRATADA;
- Fazer Pausas regulares: ESSA PRÁTICA RELAXA OS MUSCULOS OCULES E REDUZ A TENSÃO ACUMULADA;
- Iluminação Adequada: Trabalhar com Luz Embiende Equilibrada Reduzo O Contraste Entre Um Tela Eo Ambiente, Evitando Esforço Excessivo Visual;
- Ajustar a ergonomia do ambiente de Trabalho: monitorar na altura correta e cadeira confortável previnem o uso inadequado da musculatura corporal;
- Higiene Ocular e Uso de Colírios lubrificantes: Mantter A Higiene Das Pálpebras e Usar Lágrimas Artificiais Ajuda A Proteger A Superfície Ocular;