O Café da Manhá conhecido como uma das referências mais importantes por fornecer nutrientes fundamentais para o bombions, além de Ajudar, nenhum controte de apetite ao longo do diâmetro. Por ISSO, é essencial escolher bem ingredientes que serão serão consumidos pela Manhã. Uma Nova Pesquisa Mostrou Que como Nozes, por Exemplo, Podem Ser Boas OpÇões para Mélhorar A Função Cerebral em Jovens Adultos.
UM Pesquisapublicada no início de febrieiro na revista alimentos e funções, Mostrou que comer 50 gramas de nozes, o equivalente a um punhado generoso, Misturadas com cereis e iogurte, pode Levar a tempos de reazão mais RáiPidos e melnhor . OS Resultados foram obtidos Ao serem comparados com o café da Manhã equivalente em calorias, mas nozes sem.
O Trabalho foi feito com 32 Jovens Adultos Saudáveis com idades Entre 18 e 30 ANOS QUE CONSUMIRAM UM Café da Manhã Rico em nozes e um café da Manhã sem uma oleatraginosa, em ocasiões separadas. Os participantes da OS completários vários testados cognitivos enquanto sua atividade cerebral foi monitorada nas seis horas após comer cada café da Manhã.
“Este Estudo Ajuda um Fortaleger o Caso Das nozes como Alimento para o Cérebro. Um Punhado de Nozes No Café da Manhã Podado Dar aos Jovens adultos Uma vantagem Mental Quando Elees Precisam ter O Melnhor Desempenho Possível. É particularmente emocionante que uma adição alimentar tão sifaces Posa Fazer Uma difamãça mensurável sem desejo cognitivo ”, observa claire williams, naquela daquena, que, por que se reenciam na universidade de leitura, na inningra. Comunicado à impressa.
Os peses readizadores gravatos da ativado dos participantes cerebrais, que Revelaram mudanças na atividade neural. ISSO Sugere Que como Nozes Podem Ajudar O Cérebro Um trabalhar de forma mais eficiente Durante Tarefas Mentais Desafidoras, Enquanto Amostras de Sangue Revellaram Mudanças Positivas Nos Níveis de Glicose e Ácidos Grosxos.
Os cientistas sugerem que a Mistura de Nutrientes Das Nozes-inclusos aCidos graxos ômega-3 alfa linolênicos, proteínas e compostos vegetais chamados polifenóis-pode mehoroar o Desempenho cognitivo. Nenhuma entanto, eles observam que mais pe -seas, necessidade necessidade, para a conclusão, como Nozes Produzem esses efeitos benéficos no Cérebro.
Como descrito, se Baseiam em Pesquisas Anteriores, que Mostroam os impactos, os cognitivos do consumo são regulares de nozes. Nenhum entanto, esse é o primeiro estudo um exame os efeitos imediatos daos nozes na função cerebral em jovens adultos ao longo de um Único dia. Porém, eles observam que mais Pesquisas São necessidade para a entrada completa como Nozes Produzem esses efeitos benéficos no Cérebro.
Adolescentes que tomam café da Manhã regularmente são mais fellizes