UM Água de Coco É Bastante conhecida por ser uma bebida recomendada em casos de dessidrataça ã o restaurante os níveis de energia ea hidrataça de forma eficiente. Saudável e Bastante Saborosa, um Bebida Se Destaca por Ser uma Opção NATURAL PARA O Tratamento em casos de diarreia e para refrescador o corppo em dies muito quentes.
Masses Não São Os Únicos beneficiados. Existem Outros Tanto que Potencializam a relevante da água de Coco. Entrenda a seguir por que um bebida é tão Útil para o organismo se recompor em casos de dessidrataçação e quais são os seus otros Pontos Positivos.
Todos OS Benefícios da Água de Coco
Nutrifálica Andrea Sabatier, Especialista em Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher, Explica que o Coco é Fruta Rica em Vitaminas, como Do Do Complexo B ea C, Além de Minerais, Como Potásio, Sódio.
ISSO SIGNIFICAÇÃO QUE A AGUA APRENHA NO INTERIOR DA FRUTA AJUDA A RECOMPOR OS ELETRÓLITOS PERDIDOS PELO SUOR EM DIAS POSTOS QUENTES Ou na Prática de Exercícios – Ou Ep Episodios de diarreia.
“Uma composição da água de coco é Semelhante à dos Fluidos corporais, Ó que uma Torna Uma Bebida Isotônica Natural. ISSO AJUDA A RESTOLAR OS NISVES DE ENERGIA EA HIDRATAÇÃO DE FORMA EFFERCIENTE ”, Diz Andrea.
Além Disso, um Água de Coco Tambema Se Destaca por Suas Relurações:
- Antioxidantes, Pela Presença de Citocininas (Hormônios vegetais) Compostos Fenólicos;
- Antifúngica, Podendo Serra Usada para Criar Um Ambiente Menos Favorável Para O Crescimentão de Microganismos, Especialmente os Do Gênero Candida (Responsáveis Pela candidíase);
- Energécicas, por ser rica em glicose;
- Digestivas, por ser rica em enzimas bioativas (como catalase e peroxidase);
- RecuperAção muscular, uma regeneração celular ea circulação sanguínea, por conter aminoácidos (Como Alanina, Arginina, Cisteinna, E Serina);
- Antimicrobianas e Antiviraiis, por Iácido Láurico.
Contrainndicações
De Acordo com Andrea, um água de coco égura e benéfica quando consumida com moderação para a mais mioria das pesoas. Ainda Assim, Embora seja Uma BEBida Extremamenthe Saudável, Alunções existentes Cuidados e Contrainndicações para Seu Consumo.
Em quantidades Muito elevadas, ELA PODE causar um desequilíio eletrolítico (Excendo de Potássio ou Sódio) e Pode Desencadear Quadros de Diarreia Leve Ou Desconforto Gástrico. “Por que é, é importante e exagerar, Mesmo SendO Considera uma Bema Bebida Saudável”, Oriente um Nutricionista.
Existem, Ainda, Algons Grupos de Pessoas com Condições Específicas de Saúde Que Devem Evitar Consumbi-La E, Em Caso de Dúvida, Buscar Orientação antes de Incluí-la regularmente na Diera. Entre ele, Pessoas Com:
- Doenças Renais;
- diabetes;
- Intolerânia ou reages Alérgicas A Componentes apresenta na Água de Coco;
- Interação com Medicamentos que Afetam os Níveis de Potássio.
OURAS FORMAS DE APROVERITAR A AGUA DE COCO
Além de ser Consumida Em Sua FormA Pura, A Água de Coco Pode Ser Apreciada de Diversas Outlas Maneiras. Segundo Andrea, SEU SABOR AUMENTO A TORNA Extremamenthe Versátil, Permitindo Inúmeras Combinações.
NESSE CONTEXTO, um Nutricionista Sugere Algumas Formas de Incluir A Água de Coco em Bebidas, Como:
- sucos com sunas frutas;
- Shakes E Smoothies; em forminas de gel, com Pedacinos de Frutas para SER USADA EM DOBRAS;
- Águas Saborizadas;
- Parte do Preparo de Cremes, Sopas ou molhos para auportar o valor nutricional da receita.