Ó Capim-Cidró, Tambémo Conhecido Como Capim-Limão (Cymbopogon citratus), é uma planta comum na medicina popular e utilizada principal Pelas suas suas acalme calmantes, digestivas e na regulamento da imprensa arterial.
Conhecido Pelos beneficia o OFERECE AO SISTEMA NERVoso e Aparei Digestivo, esse chá é um recurso que pode complementar prático de autocuidado, mas com algumas Recomendações.
Benefício e composição do chá de capim-cidró
De Acordo Com Randhall Bruce Carteri, Nutricionista e Professor De Nutrição No Centro Universitário Cesuca (RS), um Erva Capim-Cidró é Rica em Compostos Bioativos, como Citral, Mircono e Limonono, queda Atualmente de Maneirosntina no Maneirosnt.
“Esses compostos têm efeito antiespasmálico e ajudam um reduzir sintomas gastrointestinais como cólicas e gases, além de promoverem o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que levia a uma dinevem redução. PESQUISAS TAMBÉM INDICAM QUE A PLANTA PODE COLABORAR NA REGULAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL POSTILIMENTO DEVIDO AO SEU EFEITO VASODILATOR E ANTIOXIDANTE.
A Juliana Mello Acrescente, da Funcional, de Nutrição Especialista, Dos Efeitos Benéficos, O Capim-Cidró Deve Ser Uso Umos como complemento ao Tratamento Médico. “Ó efeito do chá é indireto e não substituto o Tratamento Médico necessidade. Prom Promover Relaxamento e Aliviar um Tensão, Ele Auxilia não Controle da Pressão Arterial de Maneira Secundária ”, Ressalta Mello.
Esse efeito calmante contribui ainda para um MELHORA DA QUALIDADE DO SONO e redução Ansiedade.
Como Preparar O Chá de Capim-Cidró
O Preparo do Chá de Capim-Cidró é Simples e Rápido. A Recomendação Básica, conforme orienta melllo, é Utilizar Cerca de 5 A 10 gramas de folhas frescas ou 2 colheres de chá de folhas secas por xícara de água. O Processo é o seguinte:
- Ferva Uma Xícara de Água (aproximadamente 200 ml).
- Adicione como Folhas de Capim-Cidró e Desliga de Fogo.
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
O ideal é consumir o chá de 1 a 2 vezes ao dia, preferencialmente à noite, caso o objetivo seja relaxamento e mehora do sono.
Dose de diária e cuidados
Para um consumo consumo seguro, carteri orienta que doses de 1 a 2 xícaras de infusão por dia são geralmento seguas para adultos e costumam fornecer benefícios sem efeitos adversos. Entretanto, ele alerta para o Cuidado com consumo Excessivo, especialmente para pesoas que já fazem uso de medicamentos anti-hipertensivos ou sedativos, devido ao risco de potencializaãooo efoses. Esse
Mello enfatiza que a infusão não apresenta contraindicação específica para o tempo de uso, mas recomenda o acompanhamento médico, especialmente para gestantes, lactantes e crianças, devido à falta de estudos mais conclusivos sobre a segurança nesses grupos. “A PlantA Não substitui o Profissional em Quadros de Pressão Alta.
Além da infusão, o Capim-Cidró Pode Ser Utilizado em Forma de Óleo Essencial Para Inália, Potencializando o Efeito Calmonte. Carteri aponta, sem entanto, que o uso de Óleos Essenciais requisitora orientação e diluição Adequadas para evitar reacos adversas. “Alternar o Uso com os outros Chás e Merter a Moderação é Semper Uma Boa Prática para Evitar Efeitos cumulativos, Como Sedaça Excessiva”, Recomenda.