O uso excessivo de celulares e outros dispositivos eletrônicos pode causar prejuízos à saúde que vão além do bem-estar mental ou da saúde ocular. A prática pode levar à má postura e, ao longo prazo, acrescentar até 27 kg de peso na coluna, uma condição chamada “síndrome do pescoço de texto”ou, como é conhecido em inglês, “síndrome do pescoço de texto”.
A síndrome é caracterizada pela sobrecarga na musculatura e nas articulações da coluna, decorrente da postura inclinada do pescoço e da cabeça para frente e para baixo ao olhar para as telas de dispositivos como celulares, tablets e notebooks.
“Essa postura leva a uma alteração significativa da biomecânica da coluna, aumentando a tensão nos músculos cervicais, nos ligamentos da coluna e nos seus discos intervertebrais. Isso tende a causar dor e desconforto”, afirma Francisco Vaz, neurocirurgião especializado em doenças da coluna vertebral, à CNN. “Estudos indicam que manter o pescoço inclinado em um ângulo de 60 graus pode aumentar a carga sobre a coluna cervical em até 27 quilos, o que é pesado ao peso de uma criança de cerca de 8 anos”, completa.
O que causa a síndrome do pescoço de texto?
Pesquisas demonstrou que a síndrome do pescoço de texto está associada, principalmente, ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Isso inclui, além dos celulares, computadores, laptops e desktops que não estão ao nível dos olhos, tablets e e-readers, além de videogames.
Porém, outros fatores podem estar associados à síndrome, como sentar-se com a postura envolvente. “Várias outras atividades, muitas delas corriqueiras, podem contribuir para o surgimento desse problema. Podemos citar, por exemplo, a postura incorreta ao dirigir, posições propostas ao assistir à televisão, entre outras”, elenca Vaz.
“Nestas situações, se não estivermos vigilantes e atentos à posição da nossa cabeça e do pescoço, ele pode se projetar para frente e para baixo, aumentando a tensão na coluna cervical e contribuindo para o surgimento da síndrome do pescoço de texto”, acrescenta.
Sintomas da síndrome do pescoço de texto
Os principais sintomas da síndrome do pescoço de texto incluem:
- Dor e rigidez no pescoço;
- dor de cabeça tensional (comum na parte de trás da cabeça);
- Dor nos ombros e na parte superior das costas;
- Sensação de formigamento nas mãos e nos braços, em virtude da articulação dos nervos provenientes da coluna cervical;
- Redução da amplitude de movimento (dificuldade para virar a cabeça ou olhar para cima sem desconforto).
Como diagnosticar uma síndrome?
O diagnóstico da síndrome do pescoço de texto é clínico, ou seja, baseado na história do paciente, nos sintomas e no exame físico. “Durante a consulta médica, o profissional vai colher a história do paciente, entender e caracterizar melhor a dor, além de avaliar a postura, a amplitude de movimento do pescoço, a presença de dor ou sensibilidade, seja na região do pescoço, na região occipital da cabeça (parte de trás da cabeça) e nos ombros”, explica Vaz.
Segundo a neurocirurgião, o profissional pode, além de analisar a postura, avaliar a força muscular, a flexibilidade desse paciente e verificar se há ou não pontos de gatilho, pontos de dor, pontos de tensão muscular nestas regiões que comentamos. Em alguns casos, pode ser necessária a realização de exames de imagem para excluir a possibilidade de complicações relacionadas à síndrome.
Quais riscos a síndrome oferece à saúde?
Segundo Vaz, se não tratada, a síndrome pode levar ao surgimento de complicações tanto na coluna cervical quanto de saúde na totalidade. “Pacientes com síndrome do pescoço de texto crônico e não envolvidos podem ter um comprometimento da postura global, ou seja, além do pescoço e da coluna cervical, a coluna torácica e lombar também podem ser comprometidas”, exemplifica.
O profissional explica que isso pode impactar qualidade de vida dos pacientes, com o desenvolvimento de dores crônicas, limitações de movimentos e dificuldade de realizar atividades diárias.
“Também pode promover o desgaste acelerado dos discos intervertebrais e o desenvolvimento de alterações degenerativas da coluna cervical, como hérnia de disco, bicos de papagaio, artroses da coluna cervical e, em conjunto, estenose do canal cervical que, em último estágio, leva a atualização dos nervos e até da medula cervical”, afirma. “Como resultado, o paciente pode, além da dor, experimentar paralisias motoras gravíssimas”, completa.
Como é feito o tratamento?
O tratamento da síndrome do pescoço de texto envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, terapias físicas e, em alguns casos, cirurgias cirúrgicas. Entre as abordagens que podem ser utilizadas no tratamento, estão:
- Correção postural, com ajuste da altura dos dispositivos móveis utilizados para ficar ao nível dos olhos;
- Realização de exercícios de fortalecimento dos músculos do pescoço e das costas;
- Alongamento dos músculos do pescoço e das costas;
- Realizar pausas no trabalho a cada 30 minutos.
Quando essas mudanças não são suficientes, podem ser indicadas terapias como:
- Reeducação postural global (RPG);
- Uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, para aliviar os sintomas;
- Injeção de corticóides e anestésicos para alívio de dor e inflamação em casos mais graves.
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